亚博体育提款多长时间·香菇!分娩后,妈妈身体竟发生3大变化!你还敢要二胎?

  发布日期:  2020-01-02 15:08:16    

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亚博体育提款多长时间,妈咪读呀 今天说点妈咪孕事

生孩子是痛并快乐的事。当小宝贝嗷嗷降临,妈妈都会非常幸福。可随之而来的身体变化又让妈妈无比焦灼痛苦。无论是顺产还是剖腹产,母体都会有一定损害,并伴随身体的三大变化。

一是盆骨松弛

有的妈妈发现,产后盆骨松弛,严重的甚至觉得走路都有扭到筋骨的酸痛。骨盆松弛还会影响到体形走样、腰痛、肩酸、步行困难、内脏和子宫下垂等。

盆骨在孕期支撑着胎儿重量,同时还受到子宫内羊水的压迫,造成盆骨周边肌肉和韧带极度拉伸。分娩时,孩子进入产道后的张力使盆骨和周边肌肉群松散无力。为了能尽早恢复,妈妈们产后可以多做有助于盆骨闭合的恢复训练,如凯格尔收缩法等。

建议可多食用富含钙铁锌硒的食物,预防产后骨质疏松,保证骨骼健康。一些专家建议,可在伤口恢复顺利情况下,根据医生的指导使用盆骨带。产后6个月内是最佳修复时期,保证每天8小时的盆骨带修复可促进骨骼闭合哦。

二是产后脱发严重

好多妈妈发现,生完孩子以后,头发开始大把掉落。这是因为怀孕期间,妈妈们体内孕激素骤增,头皮得到了充足的营养,从而使毛囊休眠期延长,头发会比之前乌黑茂密。孩子出生后,孕激素骤降,激素调节回归平衡前,因毛囊休眠而未脱落的头发就会开始大量脱落。

出现这样的情况,妈妈们一定不能着急,毕竟这是产后正常的生理调整过程。注意保持良好的心情,注意饮食搭配,多吃一些富含b族维生素的食物,顺利度过这一阶段。

三是痔疮困扰

无论是顺产还是剖腹,妈妈们都可能会患上不同程度的痔疮。这是因为产后腹腔压力降低,身体排便系统还未适应新的压力环境,造成便秘。加之子宫对直肠产生的压力,影响到盆腔静脉回流受阻从而引发痔疮。

产妇可以通过多喝水、多吃粗纤维的食物,补充维生素、水果之类,来增加肠道的润滑度促进排便。严重的话,也可以用温水坐浴来促进血液循环,改变便秘。

妈妈们在产后恢复期间一定要保持积极向上的心态,有条件的也可选择针对产后恢复的健身服务,接受专业化的指导训练,也能有效的促进产后恢复。

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